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长看电脑牢记5项预防眼袋措施
2022-07-25

上班族每天都会长时间面对电脑等电子屏幕,姿势不正确、光线不合适等种种原因,使很多人年纪轻轻就长出来大大的眼袋。如何才能预防眼袋呢?应遵循以下几个方面,将眼睛的受损程度降到最低。>>>爱美女性如何“吃掉”脸上的雀斑?

1.工间做眼保健操。眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有很大关系,因此,避免用眼疲劳最好的方法就是适当休息。每工作1小时,要向远处眺望10分钟左右,看5米以外的东西眼睛就能得到休息,也可以做眼保健操,闭上眼睛,把双手搓热放在眼皮上可以活血。

2.与电脑保持距离。14英寸的显示屏,至少要远离60厘米,15、17英寸的显示屏要距离70厘米以上。显示屏的上端应低于视线10~15度。

3.屏幕要清晰。屏幕太亮或周围太暗都对眼睛有害,因此,不要将电脑摆在窗边,避免光源从头顶上方照射,造成反光。此外,还要经常擦拭显示器,保持清洁、清晰。

4.材料尽可能接近屏幕。如果操作电脑时需要看笔记、书等材料,应该令材料尽可能接近屏幕,以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

5.常眨眼。通过眨眼保持眼部湿润,防止眼球干燥。还可以在电脑旁放一杯热水,有保持周围环境湿润的作用,多喝水也同样有效。

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